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高原反应的症状?如何应对高原反应? [复制链接]

小洪 | 2016-10-21 14:30 45 0


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高原反应

Altitude sickness,

acute mountain sickness (AMS)

或称高山症,是人体在高海拔状态由于氧气浓度降低而出现的急性病理变化表现。它通常出现在海拔2500公尺以上(约8000英呎)。高山症可以发展成肺水肿(HAPE, high altitude pulmonary oedema)和脑水肿(HACE, high altitude cerebral oedema),严重时可致死。另一个较稀少的高海拔相关疾患,是因为慢性处于高山中而形成慢性高山症,又称蒙格氏病(Monges disease)。

大部分人初到高原,都有或轻或重的高原反应,避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它,许多的反应症状都是心理作用或由心理作用而引起的,比如:对高原有恐惧心理,缺乏思想准备和战胜高原决心的人,出现高原反应的机会就多。

接下来,小编跟大家介绍一些高原反应相关的症状以及预防和应对措施。

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高原反应的症状

以及体征

1.症状:常见的症状有头痛、失眠、食欲减退、疲倦、呼吸困难等,但各作者所报告的急性高原病的症状发生率各有差异;

头痛是最常见的症状,常为前额和双颞部跳痛,夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加如用口呼吸,轻度活动等可使头痛减轻。头痛严重时可能有视力障碍,但眼底检查正常。

另外,失眠、多梦、耳鸣、眩晕、精力不集中、判断能力下降等神经系统的症状也常发生。

胃肠道的症状为消化不良、食欲不振、腹胀、严重者有恶心、呕吐,甚至腹痛。有位学者曾快速到达海拔5100m时突然下腹绞痛,腹胀并伴有压迫感,恶心,有便意但无腹泻;当迅速撤回到4000m时症状逐渐消失。呼吸加深加快、胸闷、气短,呼吸困难常为劳力性,若静息时出现呼吸困难,是高原肺水肿的先兆。个别人夜间出现周期性呼吸,频繁性惊醒。

2.体征:急性高原病无特殊体征。通常可口唇、指趾甲床发绀。心率可速可缓,但多数作者报告,有心跳加快或出现阵发性心动过速,并偶尔有期前收缩。Singh检查了1975名患有急性高山病者,发现有2/3的人心动过缓。血压可正常,但也会出现一过性低血压或高血压。心尖区可闻及Ⅰ-Ⅱ级收缩期杂音,肺动脉瓣区第二音增强或亢进。偶在一侧肺部闻及局限性的干啰音,这可能由肺血管收缩所致,但呼吸音清晰无湿性啰音。严重者面部及下肢水肿。

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预防措施

1.禁止烟酒、预防感冒、避免过于劳累,可适当提前几天服用一些西洋参、红景天等抗机体缺氧的保健品;

2.不要听信那些进藏前需要作体能锻炼的传闻。也不要相信走青藏线陆路慢慢进西藏会减少高原反应的推理,重要的还是临出发前注意休息别过于劳累。

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应对措施

1.建议:初到高原地区,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做体力劳动,不可暴饮暴食,以免加重消化器官负担,不要饮酒和吸烟,多食蔬菜和水果等富有维他命的食品,适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧,尽量要自身适应它,否则,你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强);

2.可服用一些缓解高原反应的药品:高原安(至少提前1-2天服用,到达西藏后继续服用3-5天)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液等等,红景天:至少提前一周服用;阿司匹林:缓解因高原反应而引起的头痛...对于高原适应力强的人,一般高原反应症状在1-3天内可以消除,适应力弱的需3-7天(出发前根据自身状况以及医生建议进行服用);

3.对于要进入较高海拔探险的一些朋友,初到高原时,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区。不可急速行走、跑步、作体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量;

4.最后,如果能适应酥油茶的味道,您也可以多喝一些酥油茶,对缓解高原反应也有一定的作用。

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不适宜到西藏的人

1.心、肺、脑、肝、肾有明显病变,以及患有严重贫血、高血压的人不要盲目进入高原。如果你确实需要进入高原,请在医生的指导下进行必要的检查和护理;

2.太小的孩子:凭我们的多年经验,父母不宜带太小的孩子赴藏出行,常常看到一些父母面对着被高原反应折磨得哭哭啼啼的孩子手足无措,对于是继续留在西藏还是立刻走举足无措。建议如果确实要带孩子进藏旅游,孩子至少应该在10岁以上,下飞机后不要剧烈运动,行动放缓。千万不要一时兴奋,上蹦下窜的。抵达宾馆或旅店后,当天不要再安排外出活动,多喝水,多吃水果,充分休息可以加快生理调整适应期。

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总结经验分享

1、进入高原前不要精神紧张、害怕和担心,心情放轻松;

2、注意休息和保暖。一旦出现感冒症状要及时输液吸氧,不能坚持,以免引起更多的并发症(感冒在高原可能引发严重的高原肺水肿、脑水肿,死亡率较大)

3、慢慢适应高原反应,备好药物,及时恰当用药,随身要带些巧克力或糖块;
4、饮食方面,口味适中,补充营养,尽快适应;

5、宾馆应选择有吸氧设备或就医方便的,以应对不测。

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